Er du stresset? Så få en rolig hobby

Kan du nikke genkendende til følgende symptomer: Du føler altid, at du har nogle ting, som du skal have ordnet, inden du kan slappe af. Du har svært ved at finde tid til alle de ting, som du gerne vil nå eller som du skal nå. Du sover under syv timer i døgnet, da du ikke har tid til at sove mere end det, og du føler dig egentlig generelt, at de energiniveau er for lavt, men alligevel, så har du svært ved at falde i søvn, når du går i seng om aftenen. Du har svært ved at falde i søvn, fordi du ligger og tænker på alle de ting, som du skal nå fremover. Du føler, at du ser familie, venner og dem du holder af for lidt, men du har svært ved at finde tid til at se dem oftere. Du glemmer ofte ting, som du lige har foretaget dig. – Hvis nogle eller flere af disse symptomer virker bekendt, så er du måske stresset, og i så fald kan du med fordel overveje at få dig en rolig hobby.

Eksempel på en rolig hobby

Hvis du har en stresset hverdag, så kan det være guld værd at have en rolig hobby, hvor man får mulighed for at koble fuldstændig af. Et eksempel på en hobby, som kan være yderst afstressende, det er yoga. Yoga er en sport, hvor du laver dynamiske bevægelser i et roligt tempo. Ligeledes indgår der ofte meditationsøvelser og afspændingsøvelser som en del af en yogasession. Selvom yoga foregår i et roligt tempo, så er mange af øvelserne stadig krævende for både koncentrationen, balancen og udholdenheden. Dette medfører, at du under en yogasession har din fulde opmærksomhed på yogaen, hvormed du for en stund glemmer alle dine andre gøremål. Således er yoga også godt som et pusterum for hoved, krop og sjæl.

 

 

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *